Tips & tricks

Regel #3: Wat met sauzen?

Zoals je ondertussen al weet, is het beperken van de koolhydraatinname één van de belangrijkste regels tijdens het volgen van een proteïnedieet. Simultaan proberen we ook het gebruik van vetstoffen te beperken. Maar niet helemaal, je lichaam heeft op dagelijkse basis immers ook goede vetten nodig.

VETCONSUMPTIE

In eerste instantie is het aangeraden om dagelijks 2 eetlepels olie te consumeren voor de bereiding van je maaltijden. Ter vervanging van deze olie is het eveneens toegestaan om gebruik te maken van light dressing of vinaigrette om jouw rauwkostsalades op smaak te brengen (max. 3/4 eetlepels per dag). Light-sauzen kunnen dan weer wat extra pit geven aan je eten (max. 1 eetlepel per dag).

KIES VOOR EEN DRESSING/VINAIGRETTE/SAUS:

  • zonder toegevoegde suiker
  • < 15 g koolhydraten per 100 ml
  • < 25 g vetten per 100 ml

ONZE SELECTIE:

Ontdek in onze webshop de sauzen van 2BSlim® en de Near zero calorie® die je perfect kan gebruiken binnen jouw dieet.

RECEPTIDEE:

Focacella 80g met kip en salade

NIET TOEGESTAAN TIJDENS HET PROTEINEDIEET:

  • Tahin, rijstwijn, rijstazijn, sherry
  • Chilisaus
  • Wasabi
  • Suiker+suikervervangers: honing, ahornsiroop, suiker, bruine suiker, pindapasta
Vorige Volgende

Gerelateerde berichten

No Comments

Leave a Reply