Opgelet, dit recept is geschikt voor keto, dus dat wil zeggen, hoog in gezonde vetten zeer laag in koolhydraten. Ingrediënten voor 4 KETO CRACKERS: 4 zonnebloempitten knäckebröt 1 gerookte forel 1 volledig rijpe…
Browsing Category
Tips & tricks
-
-
Eén van de voordelen van het proteïnedieet is een groot verzadigingsgevoel door de consumptie van eiwitten. Maar niet iedereen ervaart het dieet op dezelfde manier. Sommigen mensen hebben geen last van een…
-
Ontbijt binnen het uur na het ontwaken en start je dag bij voorkeur met een eiwitrijk ontbijt. De eiwitten zorgen voor herstel/opbouw van je spieren, een gevoel van verzadiging en zorgt ervoor…
-
Zoals je ondertussen al weet, is het beperken van de koolhydraatinname één van de belangrijkste regels tijdens het volgen van een proteïnedieet. Simultaan proberen we ook het gebruik van vetstoffen te beperken.…
-
Het nuttigen van voldoende eiwitporties tijdens jouw proteïnedieet is absolute noodzaak! Consumeer je een portie te weinig, riskeer je je eigen spiermassa af te breken i.p.v. je vetreserves. Dat is uiteraard niet…
-
Snel en efficiënt afvallen? Dan is het proteïnedieet hét dieet om jouw streefgewicht te behalen. Door de consumptie van eiwitten (= bescherming van de spieren) en het beperken van de koolhydraatconsumptie (ketose)…
-
Volg je een strikt proteïnedieet of ketodieet? Dan is de aanwezigheid van ketonlichamen in jouw urine hét ultieme bewijs dat je goed bezig bent. Heb je toch twijfels dan is een simpele…
-
Of je nou wilt of niet, koken moet en doe je dagelijks. Wanneer je het proteïnedieet volgt, kan het moeilijk zijn om elke avond opnieuw nieuwe en lekkere gerechten te bedenken. Wij…
-
Koolhydraten behoren samen met eiwitten en vetten tot de drie grote energiebronnen van het menselijke lichaam. Je haalt 40 tot 60 procent van je energie uit koolhydraten. Maar hoeveel koolhydraten per dag…
-
Proteïnen zijn belangrijk voor het lichaam. Nu ja, dat is het minste wat je kan zeggen. Ze zorgen voor energie, het onderhoud en herstel van lichaamsweefsel en de aanmaak van enzymen en…