Of je nou wilt of niet, koken moet en doe je dagelijks. Wanneer je het proteïnedieet volgt, kan het moeilijk zijn om elke avond opnieuw nieuwe en lekkere gerechten te bedenken. Wij…

Koolhydraten behoren samen met eiwitten en vetten tot de drie grote energiebronnen van het menselijke lichaam. Je haalt 40 tot 60 procent van je energie uit koolhydraten. Maar hoeveel koolhydraten per dag…

Proteïnen zijn belangrijk voor het lichaam. Nu ja, dat is het minste wat je kan zeggen. Ze zorgen voor energie, het onderhoud en herstel van lichaamsweefsel en de aanmaak van enzymen en…

Als je het proteïnedieet volgt, komt je dagelijkse inname van calorieën voornamelijk uit eiwitten. Maar wat zijn de verschillende voordelen verbonden aan dit dieet? 1. Het is een snelle methode. En dat…

Ontbijten staat bij velen gelijk aan boterhammen met choco, een kom ontbijtgranen of granola of gewoon een grote tas koffie. Maar wil je afvallen, dan is het extra belangrijk om je dag…

De feestdagen staan voor de deur. Maar misschien zakt de moed je al in de schoenen. Want wat met je dieet? In een periode waar tafelen met familie en vrienden centraal staat…

Doe je aan intensief sporten? Dan is het niet verstandig om een proteïnedieet te volgen in de strikte fase. Sport je langer dan 1 uur, dan moet je lichaam nieuwe energie kunnen…