Eén van de voordelen van het proteïnedieet is een groot verzadigingsgevoel door de consumptie van eiwitten. Maar niet iedereen ervaart het dieet op dezelfde manier. Sommigen mensen hebben geen last van een…

Ontbijt binnen het uur na het ontwaken en start je dag bij voorkeur met een eiwitrijk ontbijt. De eiwitten zorgen voor herstel/opbouw van je spieren, een gevoel van verzadiging en zorgt ervoor…

Zoals je ondertussen al weet, is het beperken van de koolhydraatinname één van de belangrijkste regels tijdens het volgen van een proteïnedieet. Simultaan proberen we ook het gebruik van vetstoffen te beperken.…

Het nuttigen van voldoende eiwitporties tijdens jouw proteïnedieet is absolute noodzaak! Consumeer je een portie te weinig, riskeer je je eigen spiermassa af te breken i.p.v. je vetreserves. Dat is uiteraard niet…